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セルフトレーニング・ストレッチ法等をコラム記事で紹介

健康やダイエットに向いた栄養管理方法等もプロの視点で発信

もし今現在悩んでいるお腹のぽっこりや贅肉が、ネット上で公開されていたトレーニングで比較的早期で無理なく解消できるとしたら、きっと多くの方がやってみたいと思うのではないでしょうか。実際にこのような魔法のようなトレーニング法はございませんが、補助的な役割が可能なセルフケア法であれば存在します。このように横浜で出張型のパーソナルトレーニングを提供する代表が、セルフケア法や栄養管理法などについて、コラム記事を執筆いたします。

  • 骨粗鬆症

    骨粗鬆症は正しい知識でしっかり予防しましょ...

    2023/03/07
    骨組織の量が減少した状態を骨粗鬆症といいます。骨粗鬆症になると、骨に目の粗い軽石またはスポンジ状の小さな穴が沢山できてしまい、もろく折れやすくなります。 骨の代謝が...
  • メタボリックドミノ

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    2023/03/03
    痛風と並んでぜいたく病と言われる糖尿病ですが、日本人の食生活の豊かさに比例して、急激に増えてきています。厚生労働省の調査では、糖尿病が強く疑われる人や可能性を否定で...
  • 肥満加工画像

    肥満・ダイエットの新事実!?本当の肥満は体...

    2023/03/01
    体に過剰な脂肪が蓄積している状況を肥満といい、ほとんどが過食と運動不足から来ています。 いくら食べても太らない羨ましい人もいますが、これは普通の人に比べて小腸の繊毛...
  • 花粉症

    まだ薬に頼ります?花粉症の方は必見!!【横...

    2023/02/20
    花粉はスギ、ヒノキ、ブタクサ、イネ料など植物の花粉を吸入することによって起こるアレルギー性反応です。 体内にスギやヒノキの花粉(アレルギーの元=アレルゲン)が入...
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    疲れ目の新事実👀【横浜でパーソナルトレーニン...

    2023/02/18
    読書人口の減少が叫ばれて久しい昨今ですが、一方、テレビ、パンコン、ビデオ、DVDなどの進化はすさまじく、目の酷使はますますエスカレート。パソコン画面などの凝視による目の疲れ、加齢による老眼、...
  • 肩こり

    肩こりをどうにかしたい人、必見👀❗️【横浜でパ...

    2023/02/16
    肩こりは、筋肉疲労で首や肩の筋肉に乳酸が溜まり、その結果、筋肉が収縮して周辺を通る血管までが縮んで血行が悪くなった状態です。 筋肉は、長時間運動を続けると、筋肉...
  • かぜ

    寒暖差が激しいこの時期に知っておきたい。『...

    2023/02/14
    だれでも年に数回かかってしまうのが風邪で、その80%以上はウィルス感染によるものです。ウイルスの種類は200種類にもおよぶといわれていますが、その中でも最も激しい症状をあらすのがインフルエンザ...
  • Physical Consultant Schwab

    11月突入【横浜でパーソナルトレーニングはPhy...

    2022/11/01
    おはようございます!!今年も残すところあと2ヶ月となってしまいましたね!今年の正月に立てた目標はどのくらい達成しておりますでしょうか?目標の達成率を聞かれると耳が痛い方も少なくないですよ...
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    ハロウィンに関連する栄養知識【横浜でパーソ...

    2022/10/31
    お久しぶりの投稿です。また定期的にアップして参りますので、ご覧いただけましたらぜひメッセージ、ご意見いただけたら励みになります!皆さんはそもそもハロウィンと聞いて何を連想しますか?カボチ...
  • 2D9053C3-D9A7-4113-A65F-2CAD2AB40539

    東洋医学と西洋医学の違いとは『横浜でパーソ...

    2022/04/30
    皆さまは東洋医学と西洋医学についてどこまでご存知でしょうか?Physical Consultant Schwabでは東洋医学の知識である栄養学と西洋医学の知識である身体アプローチを用いたハイブリット方式でクライア...
  • スキンケア

    スキンケアとは?『横浜でパーソナルレッスン...

    2022/04/28
    みなさまはスキンケアをされていますか?スキンケアと言ってもどの程度しているかは人によって異なるかと思います。洗顔だけで済ませている方化粧水までやっている方美容液・乳液までされている方美顔...
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    自分でできるカラダの管理!期間集中で一生の...

    2022/04/08
    みなさんこんにちは!!新年度スタートして1週間が経ちました!新入社員の方、少し仕事を覚え始めましたか?今回のブログは12月末からパーソナルレッスンをスタートしたA様の現状報告を書かせていた...
  • Physical Consultant Schwab

    新年度!!『横浜でパーソナルトレーニングはP...

    2022/04/01
    皆様おはようございます!新年度を迎えました!・新学期を迎える学生さん・入学前で新しい仲間との出会いが待っている方・新社会人としてワクワク反面不安を抱えている新社会人さん・新人が入ってくる...
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    身体メンテナンス【横浜でパーソナルレッスン...

    2022/03/22
    先日、元芸人で現在は音楽イベントのMCをしているN君が身体メンテナンスを受けてくれました。彼は中学生時代からの友人で、今も繋がっている貴重な友人です!そんな彼が今度、あの有名な新宿アルタ(笑...
  • Physical Consultant Schwab

    本日は3・11

    2022/03/11
    本日は東日本大震災のあった日ですね。皆さんは当時何をしておりましたか?私は理学療法士の養成校に入学する準備をしているところでした。私は夜間部でしたので日中はリハビリ施設で助手をして夜に学...
  • プロテイン女子

    今更聞けないプロテインについて。Part2【横...

    2022/03/08
    おはようございます!Part1で少しお話しさせていただいた『ホエイプロテイン』と『ソイプロテイン』が別れている理由についてお話ししていきます。ホエイは即効性・ソイは持続性というお話は前記事で...
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    今更聞けないプロテインについて。Part1【横...

    2022/03/01
    皆さん、プロテインと聞くと最近はかなり浸透してきているのでどんなものなのか多くの方がご存知ではないのでしょうか?今日は『今更聞けないプロテインについて』という題目でお話しさせていただきま...
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    2022/02/11
    ブログをご覧になっていただいている皆様、1週間お仕事お疲れ様です。閲覧ありがとうございます!!私はパーソナルトレーナーとしての活動する一方で理学療法士として医療機関でのリハビリテーションに...
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    2022/02/09
    2021年度(現2022年)は後にも先にもない、夏・冬オリンピック連続開催!!夏のオリンピックは日本開催ということもありこれまで以上に選手のみならずコーチや監督、その他スタッフのメダルに...
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    2022/01/18
  • Physical Consultant Schwab

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    2021/12/23
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    カウンセリング無料体験実施中!【横浜でパー...

    2021/12/21
  • Physical Consultant Schwab

    Physical Consultant Schwabご利用を検討され...

    2021/12/01
    【⚠️ご確認ください】⚫︎Physical Consultant Schwabでは皆様のお声を最重要としております。セッション前には必ず、健康チェックアンケートやカウンセリングを行います。これを面倒くさい思う方はご遠...
  • Physical Consultant Schwab

    プロトレーナーサイトにも出店しております【...

    2021/11/29
    プロトレーナーサイトと記載させていただきましたが、こちらはトレーナーに限らず様々な職種、業者などのプロが一同に登録しているサイトです。その中のトレーナー部門に出店させてもらっております。...
  • Physical Consultant Schwab

    何から始めていいかわからない方【パーソナル...

    2021/11/25
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    今日は何の日?

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    今日は11/22日で良い夫婦の日!結婚式場で式を挙げたい人が最も多いとも言われている日でありますが、2年前の良い夫婦の日は何の日だかわかる方いますか?これはのちに(現在でも)式を挙げられ...
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    栄養サポートについて【横浜でパーソナルトレ...

    2021/11/20
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    パーソナルトレーナーになったきっかけ【横浜...

    2021/11/11
    私がパーソナルトレーナーになろうと思ったきっかけは、学生野球の現場でケガの予防がしたい!と思ったことから始まりました。一口にパーソナルトレーナーといっても様々な分野がございます。現在はマ...
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    パーソナルトレーニングとは【横浜のパーソナ...

    2021/11/02
    コロナ禍で運動不足が続いておりますが、何から始めたらいいかわからない。という方にオススメなのがこのパーソナルトレーニングになります。近年健康志向が重視されている中で増えてきたのがこのパー...
  • Physical Consultant Schwab

    HP開設いたしました。

    2021/11/02
    本日よりHP開設いたしました。皆様にわかりやすいような投稿を心がけさせていただきます!よろしくお願い致します

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お客様が指定されるご自宅やレンタルスタジオまで出向いて、トレーニング指導をこなす代表は、トレーニング指導のプロフェッショナルとしてコラム記事を定期的に更新することにいたしました。実際にマンツーマンで対面指導を行うお客様に対しては、体格や筋肉バランスなどを考慮してオーダーメイドのセルフトレーニング法やセルフストレッチ法、そして栄養管理法などを、怪我や病気予防に伴う健康のためにもこれまで指導してまいりました。

このようなセルフケア法はもちろんながら、加えて栄養管理や日常の不適切な生活習慣の見直し方法などの指導実績も豊富にあるため、セルフケアに関するコラム記事も随時更新いたします。読んで健康のための知識が増えるのみに留まらず、セルフケア等の実用的な情報発信を心がけてまいります。こうすることで、より多くの方が安心して健康になっていただけましたら、大変喜ばしい限りです。