疲れ目の新事実👀【横浜でパーソナルトレーニングはPhysical Consultant Schwab】

2023/02/18

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読書人口の減少が叫ばれて久しい昨今ですが、一方、テレビ、パンコン、ビデオ、DVDなどの進化はすさまじく、目の酷使はますますエスカレート。

パソコン画面などの凝視による目の疲れ、加齢による老眼、近視、乱視などにより、目は常にオーバーワークを強いられています。

顕著なのはOA症候群。

パソコン画面と長時間接することでドライアイ（眼球乾燥症）、涙目、充血、視界のちらつき、かすみなどが増加しています。また、老眼による目の疲れや頭痛、近視の過矯正による眼精疲労、あるいは角膜・結膜の疾患、眼圧の調整力の減退から起こる緑内障など、いろいろな症状が起こっています。

そんな症状を緩和して、視覚・視力の回復に効果があるといわれるのがビタミンA。また、ビタミンB1をはじめとするビタミンB群・C・Eも、視神経などの神経機能を強化させるパワーを秘めて、目の疲れやドライアイの解消、目の老化防止に効果があります。

最近良いと注目されているのがマリーゴールドやブルーベリー、ビルベリーの植物栄養素。人間の目の網膜にはロドプシンという色素があり、物が見えたことを感じさせる働きをします。ロドプシンは毎日消費されるので、再合成しなければなりませんが、そのロドプシンの再合成を活発にするのが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンです。また、マリーゴールドは、目の活性酸素を中和し、目の正常な働きを維持してくれる働きがあります。

Physical Consultant Schwabではこういった生活する上で必要な栄養素を効果的に摂取できる手段や今起きている問題点にアプローチをすることができます。

質問疑問などございましたらメールなど、メッセージからご連絡いただけますと幸いです

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